Anxiety merupakan gangguan mental yang menyebabkan rasa cemas dan takut berlebih. gangguan suasana perasaan seperti depresi, dan bila tidak segera diatasi maka berpotensi memburuk seiring berjalannya waktu.
Pengobatan anxiety disesuaikan dengan kondisi pasien dan jenis kecemasannya. Namun, secara umum cara mengatasi anxiety adalah kombinasi dari obat (antidepresan, anticemas) dan psikoterapi seperti terapi kognitif perilaku akan memberikan hasil yang baik pada penderita gangguan cemas.
Selain itu, menerapkan pola hidup sehat seperti berhenti merokok, berhenti mengkonsumsi kafein, istirahat yang cukup, aktif berolahraga, dan meditasi juga diharapkan dapat membantu meringankan gangguan kecemasan.
Selain obat dan penanganan medis, ada juga cara alami untuk mengurangi gejala gangguan kecemasan. Contohnya adalah dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung ashwagandha.
Ashwagandha merupakan salah satu tanaman herbal yang memiliki khasiat untuk meredakan gejala dari gangguan mental, termasuk gangguan kecemasan bahkan depresi. Cara kerjanya dengan adalah membantu menurunkan kadar hormon kortisol (hormon stres) yang ada dalam diri kita, sehingga kita akan merasa lebih tenang, tidak cemas, dan bisa tidur dengan baik.
Jika butuh Perawat Lansia silakan klik Hananiaserka.com
